淘宝快3属于什么意思:抽不出時間去醫院?學會5個簡單自檢法

2015年09月11日

從頭到腳查皮膚

 美國皮膚癌基金會珍寧·唐尼博士建議,人們可以每月進行一次皮膚自查。

  首先,保證光線充足,找一面與身高相仿的鏡子,便于仔細查看全身;再找一面小鏡子,方便檢查大鏡子難以看清的部位。檢查時,要徹底細致,從頭到腳一個不漏,包括手指、腳趾、頭皮、腋下等隱蔽部位。

  其次,要熟知全身胎記、斑點都位于何處,以便有新變化時能很快認出。

  再次,格外注意新生斑點、兩三個月不能痊愈的疼痛點,以及增大或顏色發生改變的斑點。皮膚癌早期斑點呈扁平或凸起狀,有時輕微刺激就會出血,或者會無緣無故結痂。結痂后長期不消失的,更要引起高度重視。

  最后,識別惡性黑色素瘤。它們一般有下列形態:形狀不對稱;邊緣粗糙、不規則;顏色混合,如棕、粉、白、紅及藍色;直徑超過6毫米(約一支鉛筆截面的大小),如發現這些情況,應及早到醫院就診。

三指并攏查淋巴  淋巴結是淋巴系統中一些大小不一、形如蠶豆的組織,遍及全身。當細菌、異物或癌細胞通過淋巴結時,淋巴細胞就會奮起反抗。此時,淋巴結會出現腫大、疼痛、質地變硬或變軟、破潰等表現,應引起重視。

  多數部位的淺表淋巴結可以通過觸摸進行自檢,如頸部、腋窩、腹股溝部。檢查方法如下:將食指、中指、無名指并攏,指腹平放于被檢查部位滑動?;笨尚ッ?,或沿著相互垂直的直線方向進行。正常的淋巴結像米粒一樣大,質地較軟,光滑且可移動,很難觸摸到。如果突然發現淋巴結明顯腫大或迅速變大,一定要及時就診。

關注排尿查前列腺  從某種程度上說,男性的衰老是從前列腺開始的。英國皇家薩里縣醫院泌尿科專家克里斯托弗·伊頓博士表示,男人50歲后更要關注前列腺健康。因此,男性要經常留意自己的排尿情況。

  首先,確認是否尿頻,這是前列腺增生的最早表現,先為夜間尿頻,隨后白天也出現尿頻,到了后期癥狀會更加嚴重。一般認為,日間平均排尿超過6次,夜間超過2次,可算作尿頻。

  其次,是否有排尿困難。梗阻性排尿困難為排尿躊躇、間斷、尿線細而無力、排尿不盡等;刺激性排尿困難為尿頻、夜尿多、尿急、尿痛。

  最后,是否出現血尿,如果前列腺黏膜毛細血管充血及小血管擴張,受到膀胱充盈、收縮的牽拉時會破裂出血。

握緊拳頭測血管  將手握緊30秒,打開后觀察手掌變白的現象多久會消失。

 ?、偃綣終頗芎蕓旎指叢吹難丈?,說明血管健康、彈性好,血管內皮功能好;

 ?、諶綣枰?SPAN>20秒以上膚色才能恢復,表示血管內皮功能可能不完整、血管彈性差、血液流動不順暢,應當心動脈粥樣硬化。

 “查骨質疏松  骨密度檢測雖是確診骨質疏松最精確的標準,但平時生活中觀察身體是否出現以下變化,也有利于發現骨質問題:

 ?、倏囪萊菔欠袼啥?。如果沒有牙病還出現松動現象,應警惕是否為骨質疏松所致。

 ?、誑春蟊臣怪?。骨質疏松時,脊柱更容易出現變形,身高也會隨之減少。

 ?、劭醋唄?。走路時東倒西歪,站立不穩,要當心可能是骨質疏松的原因。

 ?、蕓粗訃資欠癖淙?。骨質疏松癥患者的骨質流失,表現在指甲上就是變軟。

  摸頸部查甲狀腺除了聲音突然嘶啞、飲水時嗆咳、出現吞咽及呼吸困難,耳及肩部有放射性疼痛外,95%以上的甲狀腺病人會出現頸前腫塊,一般無痛。

  建議經常摸摸自己的頸部,如果出現下面4種情況,要引起重視,及時就醫:①頸部出現圓形腫塊;②腫塊直徑超過2厘米;③單個結節腫大且表面不光滑;④腫塊增長速度快,可在十幾天或一兩個月內明顯增大。

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